يؤكد متخصصو الصحة على أن تسريع عملية فقدان الوزن ينطوي على مخاطر صحية.
ℹ️ قراءة بصوت المتصفح · صوت الذكاء الاصطناعي قريبًا
وفقاً لخبر نشرته جريدة "سوجو"، يحذر متخصصو التغذية من الحميات الغذائية التي تؤدي إلى خسارة وزن سريعة. وتُؤكد التوصيات على ضرورة فقدان الوزن بشكل تدريجي ومتوازن.
قد يؤدي فقدان الوزن السريع إلى خسارة الجسم للمعادن والفيتامينات الأساسية، وضعف العضلات، واضطرابات التمثيل الغذائي. يوصي الخبراء بمعدل تقدم يبلغ 0,5-1 كجم في الأسبوع لفقدان الوزن بشكل صحي. وتؤكد التوصيات على أهمية اتباع برنامج منظم بالتعاون مع استشاريي التغذية وتطبيق الحمية الغذائية برفقة النشاط البدني.
يحذر خبراء التغذية من أنظمة فقدان الوزن السريع؛ حيث يشيرون إلى مخاطر فقدان المعادن والفيتامينات وضعف العضلات واضطراب الأيض. ينصح بتحقيق تقدم صحي في فقدان الوزن بمعدل 0,5-1 كجم أسبوعياً، مع ضرورة اتباع برنامج منظم بالتعاون مع استشاري تغذية ومدعوم بالتمارين الرياضية.
إذا كنت تخطط لفقدان الوزن، فإن النهج المتسرع قد يؤدي إلى إلحاق ضرر دائم بالأيض وفقدان العضلات—وهو ما قد يثير زيادة وزن أكبر على المدى الطويل. العمل مع استشاري تغذية وتحديد هدف أسبوعي بمعدل 0,5-1 كجم سيضمن استثمار أموالك في نتائج حقيقية بدلاً من إنفاقها على منتجات حمية بلا فائدة.