Egzersiz depresyonla ilaç kadar etkili

Özet

İngiltere araştırması, düzenli egzersizin antidepresan ilaçlar kadar etkili olarak depresyon belirtilerini azalttığını kanıtladı. Fiziksel aktivite tek başına ya da ilaç ve terapi ile birlikte uygulandığında anlamlı iyileşmeler sağlayabiliyor.

Neden önemli

Depresyon tedavisi için ilaç yerine ya da ilaçla birlikte egzersizi seçmeyi düşünüyorsanız, bu bulguların size tedavi seçeneklerinizi hekim danışmanlığında çeşitlendirme imkanı sunması önemli. Düzenli spor yapmak başlayabilir, ya da mevcut tedavinize fiziksel aktivite eklenerek daha hızlı sonuç alabilirsiniz.

Öne çıkanlar

• ›Düzenli spor yapan bireylerde depresyon belirtileri belirgin biçimde azalmaktadır.
• ›Egzersiz antidepresan ilaçlar ve psikoterapinin yerini tamamen almasa da, bu yöntemlerle birlikte uygulandığında anlamlı iyileşmeler sağlayabilir.
• ›Fiziksel aktivite bedensel sağlık kadar zihinsel sağlık açısından da güçlü bir destek mekanizması işlevi görmektedir.
• ›Sağlık otoriteleri depresyon tedavisi protokollerine fiziksel aktiviteyi daha sistematik biçimde dahil etmeyi değerlendirmektedir.